A proposito dei benefici del canto guidato, il gruppo del Behavioral health hospital (Greensboro) dell'Associazione americana degli infermieri specialistici (Apna) ha condotto uno studio su quanto e come il canto guidato aiuti i pazienti psichiatrici dell'ospedale a controllare gli stati d'ansia. I risultati rivelano che il livello di ansia si è ridotto sensibilmente e che la partecipazione ai gruppi è aumentata del 24 per cento. E ancora: gli scienziati della Gent University (Belgio) hanno sottoposto 63 volontari a sessioni di intensa attività fisica, chiedendo dapprima di eseguire gli esercizi ascoltando passivamente della musica, poi producendo una risposta sonora a ogni movimento. Risultato: gli esercizi svolti erano percepiti come meno faticosi.
Uno studio pubblicato su Frontiers evidenzia invece che cantare avrebbe anche effetti benefici sull'attività del cuore. Nella ricerca gli scienziati si sono occupati di studiare come il canto, che di fatto è una forma di respirazione guidata, coinvolga la variabilità del battito cardiaco e l'aritmia respiratoria sinusale, una variazione naturale del battito che avviene durante un ciclo di respirazione: l'accoppiamento di questi fattori, oltre a innestare biologicamente un effetto calmante, sostiene le funzioni dell'apparato cardiovascolare. I risultati dello studio hanno evidenziato la connessione tra tipo di canzoni, respirazione e battito cardiaco. Insomma: cantare in coro produce una respirazione profonda e regolare, oltre a stimolare l'attività del nervo vago, che regola funzioni quali umore, sonno, appetito, motivazione.
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